Danae Mercer ir veselības žurnāliste, kura cenšas atainot ‘perfektos’ fotoattēlus, kurus mēs bieži redzam Instagram, kā viņi patiesībā ir. Sieviete nebaidās izmantot sevi kā piemēru un parāda, ka ir vienkārši manipulēt ar fotogrāfijām, vienkārši atrodot pareizo leņķi un labu apgaismojumu.
Nesenā intervija ar Bored Panda sieviete teica, ka tik ilgi mēs esam baroti ar pilnību un ka iebūvētie video rediģēšanas rīki tādās populārās lietotnēs kā Instagram un TikTok tikai pasliktina situāciju. Viņa uzskata, ka mums pastāvīgi jāsaucas par normāliem ķermeņiem un ķermeņa tēlu. 'Tas mums palīdz atcerēties, ka sociālie mediji nav reāli un ka pašsajūtai ir daudz vairāk nekā 10 sekunžu laikā,' piebilda Danae.
Pašlaik Danae ir vairāk nekā 1,1 miljoni sekotāju Instagram un saka, ka viņas plūsma ir vērsta uz to, lai sievietes justos normāli. 'Es daudz nodarbojos ar leņķiem un pozēšanu, mazliet ar ēšanas traucējumiem un slodzēm ar pacilājošām pēdiņām, kas paredzētas, lai sievietes justos labi,' sacīja sieviete. 'Tas ir tāds veids, kas man liek justies labāk dienas laikā.' Danae māte nomira, kad viņai bija 19 gadu, un tas viņai lika attīstīties nopietniem ēšanas traucējumiem. Nākamajā gadā sieviete cīnījās ar ķermeņa tēla problēmām un jūtas ērti savā ādā. 'Tikai tad, kad es sasniedzu 30 gadu vecumu - man tagad ir 33 gadi, es sāku patiešām piederēt visām manis daļām, ieskaitot manas vijoles, žigulas un lietas, kas iepriekš lika man justies pašapziņai,' sacīja Danae.
“Šāda veida saturu es sāku publicēt pirms gada, un katru reizi, kad to daru, man pastāvīgi tiek atgādināts, cik normāli ir strijas, celulīts, svārstības vai kas cits. Cik tas ir cilvēcīgi. Un cik neticami tas jūtas, kad tu vari būt savs visos veidos - un tev ir pārsteidzošas sievietes, kas paziņo, ka arī viņas ir ieguvušas šīs lietas, ”secināja Danae. Apskatiet dažus no viņas iedvesmojošajiem fotoattēliem galerijā zemāk!
Vairāk informācijas: Instagram | Facebook | Youtube
Lasīt vairāk
# 1
Attēla avots: danaemercer
Insta vs realitāte - vai Ļauj runāt APGAISMOJUMU. Tā kā šī ir galvenā atšķirība šajos fotoattēlos.
Vienā mans bomzis ir tīši noliekts ēnā. Maigākā gaisma slēpj manu celulītu un izlīdzina lielāko daļu manu striju. Tas ir glaimojoši.
Citā es vienkārši nejauši tupēju (lol) blakus spogulim. Mani gurni un augšstilbi atrodas saules gaismā. Parādīti gabali un izciļņi.
Ir dažas atšķirīgas atšķirības (kodols ir saspringts, gurni atlec atpakaļ, squeeeezzzinnnggg), taču galvenokārt šis attēls ir par to, ka LIGHT darbojas ar savu burvību.
Kad es strādāju žurnālos, mēs šāvām saullēktā vai saulrietā. Lielākajā daļā komplektu bija cilvēki, kas turēja SAULES DIFFUSERUS un ATSTAROTĀJUS, lai palīdzētu izveidot perfektu ēnu un gaismas līdzsvaru.
Tas pats notiek SOCIĀLAJOS Mēdijos, tikai citā formā.
Lielākā daļa insta modeļu precīzi zina, kā pozēt un strādāt.
Un viņi zina arī GAISMU.
Tāpat kā tas, kā sānu apgaismojums, kas izkliedēts no loga, ir visvairāk glaimojošs abs, bet parasti ir diezgan skarbs uz sejas.
Tāpēc bieži redzat tālruni, kas aizsedz seju.
Vai arī tas, kā ĒNAS var maigi novērst noteiktus LUMPS un BUMPS.
Viss, kas ar mani ir labi, godīgi.
Tā ir māksla un fotogrāfija, un nav kauna vēlēties izskatīties UGUNS.
Bet es arī vēlos jums atgādināt par to, cik TIK DAUDZ šeit tiek filtrēts.
POSED.
PILNĪGS.
Un kā jums nekad nevajadzētu salīdzināt sevi ar svešiniekiem internetā.
Tā kā govs meitene, jūs vienkārši redzat viņu momentuzņēmumus, kas uzņemti PILNĪGĀ GAISMĀ.
Jūsu realitāte ir daudz daudzveidīgāka, daudzveidīgāka un cilvēciskāka.
Tas ir pilnīgi nepilnīgs. Īsts. Neapstrādāts.
Un tā patiešām ir brīnišķīga lieta.
Tu to dabūji.
# 2
Attēla avots: danaemercer
SKRŪPĒJOT VS RELAXED - VAI, man ir vienalga, cik tu esi uzpūsts, tev ir jāēd.
Jo jūsu ķermenis ir pelnījis ēdienu.
Neatkarīgi no tā, vai tu trenējies tajā rītā.
Neatkarīgi no tā, vai iepriekšējā vakarā jums bija picas.
Ēd - maigi, laipni, tādā veidā, kas piepilda tavu dvēseli vai veicina mērķus.
Un atcerieties, ka sociālie mediji ir tikai puse no stāsta.
Pat ne puse.
Pat mirkli nepamirkšķina.
Šeit es saspiežu vēderu, izlieku muguru, izelpoju, visu turu iekšā.
Un bam, perfekta insta poza.
Bet realitāte ir šāda:
Kad sāku uztraukties, vēdera uzpūšanās kļūst sliktāka.
Un apetīte pazūd.
Abas smalkās, bīstamās lietas ikvienam, kurš jebkad ir cīnījies ar nesakārtotu ēšanu.
Tātad šeit es atgādinu jums ēst.
Un tālāk es turos pie tiem pašiem standartiem.
Atgādinājums.
Tev. Prieks manis.
Ikvienam, kam tas jādzird.
Rūpējieties par sevi dāmas.
# 3
Attēla avots: danaemercer
Mēs zinām, ka sociālie mediji ir izcila spole. Ka tas ir šarms. Ka tā ir pilnība.
Mēs zinām, ka tie ir cilvēki, kas parāda savas labākās puses, priecīgos mirkļus, lepnos gabalus.
Bet tas nav cilvēks.
Cilvēkiem ir neaizsargātība un maigums, bailes, cerības un trauslums, un CELULĪTS un prāti, kuriem ir labas un sliktas dienas, un VISI, cilvēkiem ir VISI.
Tas ir cilvēks.
Tāpēc mainīsim sarunu. Īpaši TŪLĪT TŪLĪT, kad viss ir tik neparedzami un biedējoši.
Uzdrīkstēsimies padarīt šo savvaļas, nemierīgo pasauli par kaut ko pozitīvāku. Neatkarīgi no tā, vai tas ir viens ieraksts, viens komentārs, mazliet lieliska un spēcīga un reāla neapstrādātība vienlaikus.
Tu to dabūji. . .
# 4
Attēla avots: danaemercer
Rokas augšā, ja jūs varat saistīties!
Buuuut joki malā - PUTOŠANA man notiek DAUDZ. Kad esmu hormonāls. Kad esmu stresā. Kad es ēdu to vai citu. Un lielākoties man viss ir kārtībā, bet dažreiz tas dažreiz mani smagi sit.
Šodien bija viena no šīm dienām.
Bet šeit parādās ĶERMEŅA PIEŅEMŠANA. Un to es vēlos pateikt visiem JUMS GALS.
Ķermeņa pieņemšana mums saka, ka pat mūsu sliktajās dienās - un mums būs sliktas dienas, pat Lizzo ir sliktas dienas - mēs joprojām esam LĪDZĪBAS vērti. Mēs joprojām esam pelnījuši PĀRTIKU. Mēs joprojām esam neticami radījumi, kas var kustēties un trenēties, kā arī strādāt un spēlēt un atpūsties.
Un tas, ka slikta DIENA vai slikta blūze nepadara mūs sliktus.
Katru reizi, kad uznirst viens no šiem negatīvajiem domu oļiem (‘Es esmu pretīgs’ ’Es esmu neveiksmīgs’ ’Varbūt man vienkārši vajadzētu izlaist nākamo maltīti’), ietin to sevis mīlēšanas maigumā.
Atkal un atkal, līdz SELF DOUBT svārstības novirzās, izzūd vai aizmirstas, kaut vai uz brīdi.
Tas man palīdz grūtās dienās.
Tas man dod spēku labiem.
dažādas krāsas ādas
Un godīgi, arī jūs, gals, darāt.
Es priecājos, ka mēs esam šajā darbā kopā.
# 5
Attēla avots: danaemercer
ES / ARĪ MAN - Tā kā POSĒT ir jautri, bet sēdēt ĒRTI ir vēl labāk.
Tagad parunāsim par DIĒTU KULTŪRAS mītiem.
Gadiem ilgi domāju, ka, ja ATKĻŪTOS no sava celulīta, es būtu laimīga. Tā vienmēr ir bijusi mana saruna.
Tāpēc es samazināju kalorijas.
Es nokritu kleitu izmērus.
Es sarāvos.
Un es gaidīju šo prieku, šo pārliecības sajūtu.
Tas nenāca. Pat ne manā mazākajā.
Neviena no šīm lietām nelika man justies LABĀK PAR SEVI.
Un tagad, tagad, gadus vēlāk, es esmu mīkstāks. Squishier. Bada vairs nav.
Es sveru vairāk.
Bet mana sirds ir vieglāka.
Jo šeit ir lieta, ko es iemācījos grūtāk,
Lieta, ko diētas reklāmas jums nekad nesaka:
BODY IMAGE sākas no iekšpuses.
Tā dara.
Vai esat apmierināts ar savu celulītu? Jūsu strijas?
Jūsu biti, kas te grozās, žigulē un locās, vai tur krokās?
Viss, kas prasa garīgu darbu.
Iekšējā smagā pacelšana.
Kur dienu no dienas, mēnesi pēc mēneša jūs sev atgādināt, cik jūs neesat ticams.
Un kā jūsu VĒRTĪBA, VĒRTĪBA kā CILVĒKAM, nemainās pat tad, ja jūsu ķermenis to dara.
Tāpat neviena cita.
Tāpēc šodien cīnieties pret vēlmi mērīt, KAS JŪS ESAT CILVĒKS, pret visu, kas notiek vai nenotiek ar jūsu ķermeni.
Paplašiniet to pašu laipnību arī pret citām sievietēm apkārt.
Un ļaujiet sev mazliet mīlēt sevi.
Jo tu esi brīnišķīgs. Tu esi neticams.
Tu esi VĒRTS.
Pozēts vai atvieglināts, smilšains vai nosvīdis vai miegains vai jebkurā stāvoklī.
Jūs esat mīlēts.
# 6
Attēla avots: danaemercer
Normalizēsim to. Dalīsimies ar tām mūsu daļām, kas ir spēcīgas, sīvas un pozētas, un daļām, kas ir maigākas, neapstrādātas, cilvēciskas.
Kāda sieviete šodien man ziņoja, sakot, ka viņa nopirka savus pirmos bikini.
Viņa vienmēr domāja, ka ir pārāk vijīga, pārāk “nepilnīga”, lai viņai piederētu.
Bet šodien viņa saprata citādi.
Tas gal gāja iepirkties.
Katru nedēļu sievietes ar mani runā par šortiem. Par celulītu uz viņu kājām. Par bedrēm augšstilbos. Un par to, kā, kā viņi NEVAR, nevar viņus valkāt. Viņi nevar valkāt šorti.
Tikai tas mainās.
VIŅI mainās.
MĒS maināmies.
Dienu no dienas, pa sekundei mēs mainām to, kas ir normāli.
Mēs ieslīgstam šajos šortos, pērkam tos bikini, runājam par mūsu PRĀTĀM un patiesībām, vicināmies ar smadzenēm, būdami visi brīnišķīgie, sarežģītie gabali, kas kopā apvieno SIEVIETES un SIEVIETES.
Tas ir tikai viens gadījums, ieskats. Neliels fotoattēls, lai atgādinātu par ļoti, ļoti lielu lietu:
Jūs neesat PAREDZĒTS būt ideāls.
Jūsu spēks slēpjas visā, kas ir KOMPLEKSS, viss, kas NETIEK, viss, kas LIELISKS un, jā, viss, kas krāšņi NORMĀLS.
Kā bomžu bedrītes. Tāpat kā nedrošība. Tāpat kā neskaidrības un cerības, kā arī lieliskas fotogrāfijas un slikti mirkļi, smiekli un VISI.
Mēs esam tajā kopā.
Pat ja tas ir tikai viens Instagram un arī Instagram attēls vienlaikus. x
# 7
Attēla avots: danaemercer
Tas, ko jūs redzat, salīdzinot ar to, ko neredzat, bet arī celulīts nav NEVESELĪGS.
Tā nav.
Kādu dienu iecerēts gals ieslīdēja manos komentāros, norādot, kā celulīts pazudīs, ja jūs detoksicējat ar zaļo sulu un notīriet visas lietas.
Mazāk iecerēta vīriešu grupa komentēja rakstu par manu iesnas a $ $ un to, kā man vajadzēja nokļūt sporta zālē.
Tātad, vienkārši iemetīsim to vienu pumpurā: celulīts nav neveselīgs.
Tas pastāv vairāk nekā 80% sieviešu.
Tas VAR palielināties, samazinoties tauku krājumiem, un samazinās gluži pretēji, taču tas ir vienkārši saistīts arī ar to, kā sievietes UZGLABĀT taukus - kaut ko mums JĀIZTURAS. Mums tas IR JĀBŪT.
Esmu veselības žurnāliste. Es esmu sertificēts fitnesa treneris. Tātad šīs lietas man ir svarīgas.
Bet vēl vairāk - es esmu sieviete, kurai jāpastāv šajā PASAULĒ.
PASAULĒ, kur kaut kā uzņēmumi ir TIK DAUDZ TIRGU un VĪRUŠU celulītu, ka to uzskata par nenormālu, par “trūkumu”, kā par neveselīgu.
Un, ja man ir jāpiedzīvo šīs lietas, pat tik neticami PRIVILĒTĀ plānā baltā ķermenī?
Es varu tikai iedomāties, cik eksponenciāli sliktāk tam jābūt marginalizētām grupām.
Tāpēc atkārtosim to vēl un vēl: Celulīts ir NORMĀLS. Tas ir VESELĪGI.
Un tas ir kaut kas, ko es, protams, ceru, ka mēs REDZAM daudz vairāk.
Mēs esam šajā kopā meitenes.
Tu to dabūji.
# 8
Attēla avots: danaemercer
TW - JAUNA YOUTUBE - Ēšanas traucējumu recidīvs - Mans stāsts
Es gribu pateikt tik daudz.
Lielāko daļu es pārrunāju šajā videoklipā (saite bio): Cik bieži ir nesakārtotas domas par ēdienu; kā ir normāli cīnīties ar dziedināšanu; cik dažreiz mēs noliedzam, ka mums ir problēmas dienām, nedēļām un gadiem.
Kā kļūt labākam ir tā vērts.
Kā tu neesi viens, ja atklājies, ka klibo pelēkā zonā, kur saduras ķermeņa tēls, garīgā veselība un ārējais spiediens. Es recidīvēju vienu reizi, pirms četriem gadiem. Tas notiek, un tas ir briesmīgi un tomēr. Tomēr. Mēs esam izturīgi.
Kā būs ok.
Un tomēr es neesmu īsti pārliecināts, kā pateikt tik daudz lietu, tagad vairāk nekā jebkad agrāk.
Tā kā es saprotu, ka ēšanas traucējumi ir sarežģītāki, nekā es jebkad zināju.
Un ka ir veselas kopienas, kuras ir atstātas ārpus dziedināšanas, izpētes un pārstāvības.
Varbūt arī jūs klupat pa šīm lietām.
Varbūt tu esi tā meitene.
Tāpēc pagaidām ļaujiet man pateikt šo:
Ja jums ir grūtības, ziniet, ka ir iespējams atgūties.
Ja esat atveseļojies, pastāvīgi atgādiniet sev, kāpēc.
Un, ja jūtaties viens, ziniet, ka ne.
Ne tagad.
Nekad.
Būs labi.
Būs labi. . . .
# 9
Attēla avots: danaemercer
Tā pati meitene. Tajā pašā dienā. PATS VĒRTS. Bet abus šāda veida fotoattēlus sociālajos tīklos mēs neredzam vienādā mērā.
Tiešsaistes pasaule tiek filtrēta. Šeit, TikTok, Twitter, visur.
Tā ir burvju mirkļu un perfektu pozu sērija, kas ir no jauna uzņemta, filtrēta un pielāgota, līdz tā iemieso ideālu.
Tas attiecas ne tikai uz “ideālu” ķermeņu plūsmu. Tas attiecas uz neticami romantiskiem piedzīvojumiem vai atdzist amatniecību vai ideāliem vecāku mirkļiem.
Tas viss, viss redzamais, tik bieži ir daļa no kāda cita AUGSTĀS SPOLES.
Un ir viegli just, ka mūsu ĪSTAIS nav īsti liels.
Tikai jūsu ĪSTAIS ir lielisks. Tas ir kļūdains, sarežģīts un sarežģīts, bet tas ir arī CILVĒKS. Tas ir arī autentisks un neapstrādāts, un JŪS.
Un tas? Tas ir daudz neticamāk, nekā jebkad varētu cerēt parādīt sociālie mediji. .
# 10
Attēla avots: danaemercer
Insta vs Reality / vai kāpēc PERFEKCIJA IR BĪSTAMA.
Pilnība uzliek sienu starp mums un citiem.
Tā dara.
Neatkarīgi no tā, vai POSĒT FOTOGRĀFIJAS, vai DZĪVOT MŪSU DZĪVI.
Īpaši mums, LŪDZĒJIEM.
Jo tas parāda tikai mūsu dzirkstošos gabalus. Mūsu pakāpieni. Mūsu maskas, kuras mēs valkājam, kad klusām baidāmies, ka neviens mūs citādi nemīlēs.
Tas pierāda, ka esam labas mazas meitenes.
Tikai šī lieta ir:
PERFECTION izveido šo barjeru.
Jo galu galā tā ir tikai puse patiesības. Īss brīdis. PAKALPOJAMA FOTO.
Un mēs, cilvēki, mēs esam sarežģītāki par to.
Mēs esam neapstrādāti un neveikli ar vēdera smiekliem un celulītu un bailēm un
tik trausli sapņi, mēs uzdrošināmies tos tikai pačukstēt.
Tāpēc šodien parādiet kādam savu nepilnību. Parādiet viņiem savu īsto.
Ļaujiet viņiem redzēt jūs par visu krāšņumu un slavu, kas jūs esat, un ļaujiet SEVI redzēt to pašu.
Neatkarīgi no tā, vai tas vienkārši šūpo jūsu WIGGLES pie Pludmales, vai atklāj savu cerību.
Paradīt Tev.
Uzticieties man kā cilvēkam, kurš tikai 30 gadu vecumā ir sācis uztvert IESPĒJAMĪBU.
Tas ir tik daudz neticami, nekā pilnība varētu kādreiz cerēt būt.
Tas ir cilvēks.
Tas ir brīnišķīgi.
Tas ir īsts
# vienpadsmit
Attēla avots: danaemercer
Insta vs Reality / VAI BODY maiņa nemaina BODY IMAGE.
Manā dzīvē bija laiks, kad mani apsēsta tievība.
Es izlaidu maltītes. Atmiņas. Mirkļi.
Es biju pārliecināts, ja es zaudētu šīs nākamās 10 mārciņas, ja domās trāpītu šim maģiskajam skaitlim, es justos labi. Spēcīgs.
VĒRTS.
Es biju pārliecināta, ka mani mīlēs.
Un ka varbūt, tikai varbūt, es arī sevi mīlētu.
Bet šeit ir lieta:
Saraušanās NEKO nemainīja.
Izņemot dažus skaitļus skalā.
Tagad es esmu smagāks. Vecāki.
Un es nekad vēl neesmu juties pārliecinātāks par savu ķermeni vai sevi.
Tas joprojām ir nepabeigts darbs (vienmēr, varbūt vienmēr), bet es redzu savu CELLULITE un nejūtos kauns.
Es redzu savas ekstremitātes ar visiem to gabaliem VISĀ Apgaismojumā un mīlu to, ko viņi var darīt manā labā.
Un es redzu, kā mana sirds ir neveikla, tā klupdama, kāda tā ir, un es to ļauju. Es ļāvu tam pastāvēt bez sprieduma.
Tāpēc šodien es gribu jums atgādināt kaut ko, kas arī man ir pārāk garš, lai uzzinātu:
Mainot mūsu IESKATU, FIZIS notiekošais netiks labots.
Mēs varam trenēties, svīst un ēst visus zaļumus, bet, ja mēs neatrisināsim to, kas notiek mūsu sirdīs vai galvā, šīs domas paliks.
Tās cīņas paliks.
Vai tie ir saistīti ar to, kā mēs redzam savas ķermeņa
jūrnieku mēness epizodes un filmas kārtībā
Vai arī to, kā mēs sevi aplūkojam.
Darbs sākas iekšā.
Mūsu galvās.
Mūsu sirdīs.
Klusajos, neapstrādātajos, maigajos mūsu dvēseles gabalos, kas sēž tik trausli un tik kautrīgi, tikai saucot pēc mīlestības.
Visās šajās daļās tur notiek patiesās izmaiņas.
Un tas ir kaut kas, ko mēs nekad īsti nevaram kopīgot insta / realitātes fotoattēlā.
Bet mēs noteikti varam patikt visi vienādi.
Tev ir šī meitene.
# 12
Attēla avots: danaemercer
Mums nav jābūt perfektiem, lai būtu mīlestības cienīgi.
Man vajadzēja gadus, lai to iemācītos.
Savā ziņā es VĒL to mācos.
Joprojām atklājot, cik svarīga ir NEPĀRTRAUKTĪBA, veidojot saikni ar citiem cilvēkiem, un cik kritiski ir būt PAŠAM, nevis tikai maskas glancētajai, spīdīgajai, krāšņajai versijai, par kuru mēs varam izlikties.
Es atceros pirmo reizi, kad ar kādu runāju par saviem ēšanas traucējumiem.
Bija daļa no manis, liela daļa no manis, kas uztraucās, ka viņi mani vairs nemīlēs.
Jo kurš gan varētu mīlēt kaut ko tik salauztu?
Tomēr, kad es atvēros, mana pasaule mainījās.
Es atradu atbalstu. Spēks citos. Laipnība citos. Un sava veida pieņemšana, kuru es pat nezināju, ka man vajag.
Un es atceros, kā bija būt kopā ar kādu, kurš mīlēja manu ķermeni tikai tad, kad tas izskatījās noteiktā veidā. Tievs. Trausls.
Kā tas sāka plosīties no manis.
Kā tas sāka čukstēt, es nekad nekad nebūšu mīlestības cienīgs.
Un cik nepareizi, TIK ļoti nepareizi, šī balss bija, šī situācija bija.
Šajā Valentīna dienā, šomēnes, šajā GADĀ, es vēlos, lai jūs to atkārtotu sev atkal un atkal: jūs esat VĒRTĪGA mīlestība.
Salauzti biti. Spēcīgi biti. Pozēja. Nepilnības. Neatkarīgi no svara. Neatkarīgi no izmēra. Neatkarīgi no formas, stila vai formas. Jūs visi.
Jo cilvēki ir sarežģīti.
TU esi sarežģīts.
Un tas tiešām ir spēcīgi, brīnišķīgi, MĪLAMS
# 13
Attēla avots: danaemercer
VESELĪBA nav izmērs. Tas nav skaitlis. Un tas ir pārliecināts, ka heck nav estētika.
Es vēlos, lai es varētu atgriezties un pastāstīt to savam jaunākajam es. Tāpēc, ka bija laiks, kad es ievēroju diētu un trenējos, un es badojos prom no šī celulīta. Veselība, ĪSTA veselība, man bija pēdējā lieta.
Tas pats notiek ar tik daudziem no mums, kad mēs savos prātos savērpjam savus mērķus. Ja mēs jaucam to, KO PATIESĪBĀ IR JĀBŪT, ar kādas sabiedrības teikto.
Tāpēc šodien es vēlos izaicināt jūs koncentrēties uz LABUMU, nevis SVARU.
Apskatiet, ko jūsu ķermenis var darīt jūsu vietā, nevis tikai to, KAM tam 'vajadzētu' IZKATĪTIES.
Izpētiet, kā jūtaties, pārvietojoties, meditējot, atpūšoties un atgūstoties, neatkarīgi no tā, vai tas ir unikāls un skaists, kā ATBALSTA AR JUMS.
Atgādiniet sev, cik reizes vien iespējams, tik bieži, cik nepieciešams, ka VESELĪBA nav LOOK.
Tas ir daudz lielāks, daudz stiprāks, daudz LABĀKS par to.
Un mīļā, tāpat kā tu.
# 14
Attēla avots: danaemercer
Sociālie mediji ir tendēti uz perfektu. UZRUNĀJOTIES un PALĪDZOT KOPĀ, mēs to varam mainīt. Normalizēsim normālus ķermeņus. Parādīsim savus labos leņķus un neapstrādātos leņķus, un visu, kas pa vidu. Mums pašiem. Par mūsu cerībām un bailēm. Un visvairāk viens otram
# piecpadsmit
Attēla avots: danaemercer
ONLINE vs REALITY - SĒDES izdevums
Atkārtojiet pēc manis: es nesalīdzināšu savu īsto ar kāda cita izcelto spoli.
Šobrīd mēs daudz laika pavadām pa tālruņiem.
Un daudz pilnības skatās tieši uz mums.
Šeit ir tikai viens piemērs: klasiskā FITSPO / BIKINI ceļgala poza.
Mans kodols ir saspringts, gurni atlec atpakaļ, bumba saspiež, roka virs galvas, kājas pret kameru. No malas tas izskatās mazliet grims, bet tas ir super glaimojošs.
PLUS Es fotografēju saullēktā, kurā ir daudz maigāka, patīkamāka gaisma nekā pusdienlaikā.
Viss, kas rada vienu no šiem lieliskajiem mazajiem INSTA SNAPS.
Tikai tas nav tas, kā es patiesībā sēdētu.
Reālajā dzīvē es sēžu, labi, kā cilvēks.
Ērti.
Ja vēlaties izmēģināt pozu, dodieties uz to. Šūpojiet to. Jūs uzņemat šīs sīvās fotogrāfijas.
Ja nevēlaties izmēģināt, arī forši.
Es tikai šodien gribēju jums atgādināt, ka sociālie mediji ir filtrēti.
Filmas tiek filtrētas. Žurnāli tiek filtrēti.
Neviens no tiem nav standarts, ar kuru jums vajadzētu salīdzināt sevi.
TU, kāds tu esi, ar savu saules staru un smaidu, sirdi un dvēseli, tas ir diezgan neticami.
Un es priecājos, ka esat šeit.
Es priecājos, ka tu esi īsts.
# 16
Attēla avots: danaemercer
Es arī es, jo vēdera uzpūšanās un vēdera uzpūšanās var notikt vienā un tajā pašā ķermenī, un leņķi var paslēpt celulītu, un viss, kas ir labi. Šodien es vēlos izsaukt visas sievietes, kas strādā pie sava ķermeņa mīlēšanas, jo tas ir grūti, un es lepojos ar jums.
# 17
Attēla avots: danaemercer
PĀRVEIDOŠANA UN PĒC PĀRVEIDOŠANAS ir tik ļoti viegli VILSTAMA. Un dumjš zīmoli, piemēram, tie, kas pārdod DIET TEES vai DIET JABS (jaunākā briesmīgā lieta, kas parādījusies tirgū), bieži dara tieši to.
Tāpēc, pirms es ķeros pie leņķiem un tehnikas, kā arī visa, kas apžilbina, es tikai gribu to pateikt:
Esi uzmanīgs.
It īpaši pusaudžiem šeit vai mums, kas cīnījās ar nesakārtotu ķermeņa tēlu.
Esi uzmanīgs.
Dodgy uzņēmumi izmantos neveiksmīgas metodes, lai mēģinātu pārdot jums nevajadzīgas lietas.
Lietas, piemēram, tējas, kas padara jūs poo, vai ŠOTI, kas sajauc jūsu ķermeni, vai tabletes, kas liek jūsu sirdij sacensties.
VESELĪBAS mērķi ir neticami.
Arī šeit ir LODZI ĪSTENAS FITNES transformācijas. Daudz REAL ‘pirms un pēc’, ar kuriem dalās ļaudis, kuri lepojas ar visu, ko viņi ir sasnieguši. Tie ir neticami. Man vienmēr tā ir un vienmēr APLIECINĀŠU VESELĪBU kā pašmīlības aktu.
Šis ieraksts nav par to.
Runa ir par PIRMS UN PĒC PĒC DIETU ADS. Vai arī ar DETOX TEES. Vai arī ar jaunāko SKINNY SHOTS uzbrukumu. Un viss šausmīgais, šausmīgais viltojums, kas apvij produktus, kas vairāk attiecas uz NAUDU, nevis par LABUMU.
Tas ir par iemācīšanos būt uzmanīgam.
Un, lai ar kritisku skatienu skatītos internetu - it īpaši, ja ir iesaistīta nauda.
Tagad, ja jūs vēlaties zināt, kā es uzņēmu šos fotoattēlus, es to darīju:
Pavelc manu dibenu uz augšu (garāka kāju līnija).
Izliekta mana mugura (viduklis izskatās mazāks, bumba lielāka).
Iebrauca man gurniem.
Saspieda manu kodolu.
Spēlēja ar gaismu un ēnām, lai paslēptu manu celulītu.
Pārģērbās glaimojošākās drēbēs.
Un BAM. Pirms līdz Pēc 10 sekundēm plakana.
Izmēģiniet, ja vēlaties. Tas ir diezgan daudz muguras treniņš.
Tātad, jūs ejat.
Prieks, ka esat šeit.
Es ceru, ka tas palīdzēja.
Lūdzu, nekad nepērciet izdilis skuju.
Mēs esam tajā kopā.
# 18
Attēla avots: danaemercer
Sociālajos medijos mēs mēdzam redzēt tikai ‘LABUS’ leņķus. Un, hei, parādiet arī viņus tikai patiesībā.
Tas ir cilvēciski, jo mēs vēlamies izskatīties UGUNS un justies UGUNS, un mums ir visas šīs lieliskās LAIMĪGĀS JŪTAS.
Viss, kas ir labi. Tas ir pilnīgi labi.
Bet šodien es tikai gribēju jums atgādināt:
Ko jūs redzat šeit ievietotu?
Ko jūs redzat, kas šobrīd aizpilda jūsu plūsmu?
Visi šie treniņi un šīs neticamās receptes, un tie cilvēki, kas ar savām apbrīnojamajām partnerēm dara apbrīnojamas lietas savās apbrīnojamajās karantīnas mājās?
jaunāko zvaigžņu karu dalībnieki
Tas ir filtrēts.
Tas ir daudz “labu leņķu” un pilnveidotu kuratoru.
Tāpēc atcerieties, ka, ritinot, it īpaši, ja sākat ieslīgt šajā bīstamajā salīdzināšanas spēlē.
Pastāsti sev, ejot līdzi:
Sociālie mediji ir AUGSTĀKA SPELE, nevis ĪSTA.
Un jums iet labi.
Tiešām.
Tiešām.
# 19
Attēla avots: danaemercer
Velciet pa labi. Šis attēls man bija TIK grūti koplietojams. Tik grūti. Es gandrīz vairākas reizes izstājos no kampaņas (vienkārši pajautājiet @waleed_shahi par visiem tālruņa zvaniem. Tas parāda manu vēdera uzpūšanos sliktākajā stāvoklī, strijas, slikto pusi. Un tomēr. Tas esmu es. Īsts, kļūdains, cilvēcīgs, bet to visu izspiež cauri. Es esmu tik pateicīgs, ka esmu pa
# divdesmit
Attēla avots: danaemercer
BUMS bieži ir celulīts. Plānie bomži dara. Sulīgi bomži dara. Fitnesa bomži dara. Un NEKAS no tā nav PROBLĒMA.
Es katru dienu saņemu DM no gals, sakot, ka viņiem šķiet, ka viņiem ir jānostiprina celulīts.
Viņi redz, ka bedrītes ir sviedri, kas jātrenē un jāiet prom.
Varbūt, ja viņi berzē uz ādas pietiekami daudz avokado-eļļas-kafijas un izdara 20 000 pietupienu, viņu tusiņi kļūs par tērauda badonkadonkiem.
Un, lai gan vingrinājumi dažreiz var mazināt celulīta izskatu, dažreiz tas nav.
Dažreiz šie lil jiggles un wiggles ir tikai daļa no tā, kas padara mūs par ASV.
Mēs to reti redzam FITSPO FOTOATTĒLOS, jo to ir diezgan viegli noslēpt: mest uz legingiem, fotografēt ēnā, stāvēt noteiktās pozās un bam. Ideāls persiks bez vienas krokas vietā.
Tāpēc šodien es tikai vēlos jums atgādināt:
Tavs bomzis ir lielisks.
Jūsu ķermenis ir lielisks.
Un jūsu motivācijai vingrinājumiem, kustībām nekad nevajadzētu rasties no soda vietas.
Tagad ej tur ārā un šūpo visu, ko tev devusi mamma. Celulīts, strijas, kritumi un gabali un viss.
#divdesmitviens
Attēla avots: danaemercer
Vai, uzdodoties sev, WEDGIE, stāvot mīkstās ĒNĀS, ir LIELAS ZĀBU FOTO noslēpums?
Nu, ne pilnīgi, bet tas ir pārliecināts, ka heck jums 2/3 ceļu uz turieni. Pievienojiet mazliet gūžas un muguras izliekumu, un jūs esat ceļā uz šo perfekto ietekmētāju BELFIE.
Tomēr patiesībā: biksītes un bikini dibeni, kas uzvilkti augstu uz gurniem un augšstilbiem, fotoattēlā šķiet patiešām glaimojoši. Acīmredzamu iemeslu dēļ tas ir CRAZY NEPATĪRĪTI, bet lieliski piemērots šiem gadījumiem.
Un tas ir TIK PARASTI. Esiet uzmanīgs, un jūs redzēsiet lielāko daļu zābaciņu attēlu, kas uzņemti šādā veidā.
Tātad! Lūdzu. Ja vēlaties, izbaudiet dažas sīvas fotogrāfijas ar sevi. Vai vienkārši glabājiet šīs “insta VS reality” zināšanas jebkurā brīdī, kad ieslīgstat šausmīgajā sociālo mediju salīdzināšanas spēlē.
Kā vienmēr, atcerieties, ka šī platforma (un, hei, žurnāli, videoklipi, visa profesionālā partija) ir ļoti filtrēta.
Tavs bomzis ir lielisks.
Nav nepieciešami ķīļi. . . .
# 22
Attēla avots: danaemercer
# 2. 3
Attēla avots: danaemercer
Labojiet SADDLEBAGS uzreiz ar šo VIENKĀRŠO TRIKKU!
Vai nē. Vai arī nevajag. Triks ir vienkāršs (tas rada - gurni mugurā, ceļi pagriežas, kodols saspringts, pleci uz augšu). Bet aizmirsīsim to tikai uz brīdi.
Es gribu PARUNĀT par PAKALPOJUMU MAISIEM.
Es uzzināju, ka man ir sēdekļu somas, kad man bija 13. Pat visplānākajā veidā šī gaļīgā augšstilbu daļa nekad nav pazudusi. Es varu to izlikt, bet tie seglu maisiņi joprojām ir.
Daudzus gadus es zināju, ka mani seglu maisi ir slikta lieta.
Es nešaubījos, kāpēc.
Es to vienkārši ZINU.
Tikai tā runāja DIĒTAS KULTŪRA.
Tas nebiju es.
Un mazulīte, TAM NAV JĀ TEV.
Tā kā SADDLEBAGS sēž tieši blakus pērkona augšstilbiem, tītara kājām vai sikspārņu spārniem šausmīgo vārdu sarakstā, kas domāti sievietes ķermeņa pazemošanai.
Tas, ka šie vārdi PASTĀV, nenozīmē, ka mums viņiem jāpiešķir spēks.
Ne tad, kad mēs skatāmies spogulī.
Ne tad, kad mēs esam noķerti, atviegloti, smejoties un nepiespiesti, fotoattēlā.
Ne tad, kad mēs pielaikojam drēbes, kas neder.
Ne tad, kad mūsu ķermenis mainās un svārstās ar mīkstajām svara izmaiņām.
Nav neviena no šīm reizēm.
Mūsu ķermeņi ir slaveni. Tās ir mājas, kuras esam uzcēluši. Mums nekad nav jāmēģina tos sadedzināt.
Tā vietā izturēsimies pret sevi ar laipnību. Atcerēsimies, ka TIK DAUDZ KAUNA, ko izjūtam ap ādu, mums ir piespiedusi diētu industrija, kuras vērtība ir USD 72 miljardi.
Un ka mēs esam Jaudīgi. Spēcīgs. Spējīgs. Gudrs un inteliģents un dumjš un mīksts, un TIK daudz vairāk, nekā mēģinātu ieteikt kāds stulbs lipīgs vārds.
Tātad, šeit ir seglu somas.
Bet vairāk par to, šeit ir jānovelk bagāžas diētas kultūra, kas mūs mēģina noslīcināt.
Tev ir šī meitene. .
# 24
Attēla avots: danaemercer
TW - JAUNA YOUTUBE - Ēšanas traucējumu recidīvs - Mans stāsts
Es gribu pateikt tik daudz.
Lielāko daļu es pārrunāju šajā videoklipā (saite bio): Cik bieži ir nesakārtotas domas par ēdienu; kā ir normāli cīnīties ar dziedināšanu; cik dažreiz mēs noliedzam, ka mums ir problēmas dienām, nedēļām un gadiem.
Kā kļūt labākam ir tā vērts.
Kā tu neesi viens, ja atklājies, ka klibo pelēkā zonā, kur saduras ķermeņa tēls, garīgā veselība un ārējais spiediens. Es recidīvēju vienu reizi, pirms četriem gadiem. Tas notiek, un tas ir briesmīgi un tomēr. Tomēr. Mēs esam izturīgi.
Kā būs ok.
Un tomēr es neesmu īsti pārliecināts, kā pateikt tik daudz lietu, tagad vairāk nekā jebkad agrāk.
Tā kā es saprotu, ka ēšanas traucējumi ir sarežģītāki, nekā es jebkad zināju.
Un ka ir veselas kopienas, kuras ir atstātas ārpus dziedināšanas, izpētes un pārstāvības.
Varbūt arī jūs klupat pa šīm lietām.
Varbūt tu esi tā meitene.
Tāpēc pagaidām ļaujiet man pateikt šo:
Ja jums ir grūtības, ziniet, ka ir iespējams atgūties.
Ja esat atveseļojies, pastāvīgi atgādiniet sev, kāpēc.
Un, ja jūtaties viens, ziniet, ka ne.
Ne tagad.
Nekad.
Būs labi.
Būs labi. . . .
# 25
Attēla avots: danaemercer
TW - JAUNA YOUTUBE - Ēšanas traucējumu recidīvs - Mans stāsts
Es gribu pateikt tik daudz.
Lielāko daļu es pārrunāju šajā videoklipā (saite bio): Cik bieži ir nesakārtotas domas par ēdienu; kā ir normāli cīnīties ar dziedināšanu; cik dažreiz mēs noliedzam, ka mums ir problēmas dienām, nedēļām un gadiem.
Kā kļūt labākam ir tā vērts.
Kā tu neesi viens, ja atklājies, ka klibo pelēkā zonā, kur saduras ķermeņa tēls, garīgā veselība un ārējais spiediens. Es recidīvēju vienu reizi, pirms četriem gadiem. Tas notiek, un tas ir briesmīgi un tomēr. Tomēr. Mēs esam izturīgi.
Kā būs ok.
Un tomēr es neesmu īsti pārliecināts, kā pateikt tik daudz lietu, tagad vairāk nekā jebkad agrāk.
Tā kā es saprotu, ka ēšanas traucējumi ir sarežģītāki, nekā es jebkad zināju.
Un ka ir veselas kopienas, kuras ir atstātas ārpus dziedināšanas, izpētes un pārstāvības.
Varbūt arī jūs klupat pa šīm lietām.
Varbūt tu esi tā meitene.
Tāpēc pagaidām ļaujiet man pateikt šo:
Ja jums ir grūtības, ziniet, ka ir iespējams atgūties.
Ja esat atveseļojies, pastāvīgi atgādiniet sev, kāpēc.
Un, ja jūtaties viens, ziniet, ka ne.
Ne tagad.
Nekad.
Būs labi.
Būs labi. . . .
# 26
Attēla avots: danaemercer
Nesalīdziniet sevi ar svešinieku internetā.
Esmu strādājis medijos un žurnālos vairāk nekā 10 gadus. Publicējot, šķiet normāli redzēt sapņotu dzīves ideālus, sapņu ķermeņus.
Bet sociālie mediji mums stāsta citu stāstu.
Tajā teikts, ka katra meitene ir blakus esošā meitene.
Katrs mērķis ir nejauši sasniedzams.
Un pēkšņi katrs supermodelis uz superjahtas kļūst par normu.
Daļa no mums zina, ka tā nav taisnība.
Daļa no mums aizmirst.
Tāpēc šodien es tikai gribēju jums atgādināt:
Nesalīdziniet sevi ar svešinieku sociālajos tīklos.
Nesalīdziniet sevi ar simtiem izcelto ruļļu.
Ne tā, kā jūsu ķermenis ir veidots.
Ne tā, kā jūs izturaties pret emocijām vai izaicinājumiem.
Ne jau neapstrādātās trauslās daļās, kas padara jūs par to, kas jūs esat.
Jo tas, ko mēs redzam šeit, ir perfektu leņķu un ar rokām izvēlētu patiesību atbalss kamera.
Cilvēki ir daudz sarežģītāki, daudz niansētāki, daudz nepilnīgāki par to.
Tu to dabūji.
# 27
Attēla avots: danaemercer
IESPĒJAMĪBA IR SPĒKS.
Es gribētu, lai es to būtu zinājusi ātrāk.
Šogad es ļāvos būt neaizsargāts.
Ne tikai ar manu ķermeni, kaut arī tā ir tā daļa. Parādot ‘nepilnīgās’ puses. Rādot sevis daļas, kas joprojām jūtas sarežģītas, ļodzīgas, niansētas. Tas bija neaizsargāti.
Bet arī RISKU ņemšana ir neaizsargāta.
Atvēršanās draugiem, PATIEŠĀM atvēršanās draugiem, tas ir neaizsargāti.
Sakot, kad kāds man sāp. Manu robežu noteikšana. Aizstāvot to, kam ticu.
Viss, kas ir neaizsargāts.
Bet tas, ko es mācos, ir šāds: ievainojamība ir visspēcīgākā lieta, ko varam just, darīt, aptvert.
Neaizsargātība ir drosmes otrā puse.
Un šogad, nākamgad, es visu domāju par drausmīgo spēka satveršanas cīņu.
# 28
Attēla avots: danaemercer
Rokas augšā, ja jūs varat saistīties!
Patiešām, pēdējā laikā mans vēdera uzpūšanās ir bijusi visā vietā.
Daļa no tā ir manas jaukās dāmas laiks (oh sveiki periods uzpūsties! Un viss ūdens aizture!). Daļa no tā ir tāpēc, ka es mēnesi veicu augu izaicinājumu (aaaand tik daudz veggies manā vēderā!). Un daļa no tā esmu tikai, labi, es. Mana zarnu. Mans vēders. Daļas no sevis es joprojām cenšos izprast un dziedēt, bet pat kā es to daru, es izturos ar MĪLESTĪBU, LABUMU un piedošanu.
Tāpēc, ka mūsu ķermenis ir brīnišķīgs. Mūsu vēderi ir stipri. Mūsu prāts ir galaktikas. Un tas viss, ar to visu ir pietiekami, lai liktu man justies, ak jā
# 29
Attēla avots: danaemercer
Es / arī es, jo cik daudz brīnišķīgāki būtu sociālie mediji, ja mēs pārstātu tik ļoti uztraukties par pilnību.
Vienkārši noķerot saulrietus un daloties ķiķinājumos
# 30
Attēla avots: danaemercer
Kā iegūt pludmales ķermeni: ir ķermenis. Iet uz pludmali. Bam. Apmēram 98 procentiem sieviešu ir celulīts - labestība zina, ka es to daru. Bet sociālie mediji ir kurēti. Esmu bijis šajā platformā jau daudzus gadus un tikai nesen esmu sācis justies pietiekami pārliecināts, lai dalītos nedaudz vairāk par neapstrādāto pusi. Tāpēc šodien ir tikai neliels atgādinājums, ka katram pilnveidotajam attēlam, kuru ritināt garām Instagram, ir desmitiem, kas ir noraidīti. Tas pats attiecas uz žurnāliem, reklāmām un pat TV. Tu esi skaista. Tagad nogādājiet šo ķermeni pludmalē.