Mājas uzkopšana ir viens no visvairāk apgrūtinošajiem un laikietilpīgākajiem darbiem, kas jums jārisina. Diemžēl tā ir arī vajadzīga, tāpēc to nevar apiet.
Ir viens veids, kā padarīt tīrīšanu interesantāku, un tas to pārvērš par treniņu. Līdztekus vides uzturēšanai jūsu mājās tīrā un dezinficētā stāvoklī, tā ir arī laba, jo liek sadedzināt dažas kalorijas. Ja jums patīk aktīva dzīve un bieži apmeklējat sporta zāli, jūs varat būt saviļņots, uzzinot, ka patiesībā varat ieviest dažus treniņu elementus, lai uzmundrinātu mājas uzkopšanas kārtība . Šeit ir daži veidi, kā to izdarīt:
Lasīt vairāk
1) Palieliniet mūziku
Tīrīšanas laikā fonā strauji atskaņota mūzika ir lielisks veids, kā tikt galā ar darbu. Ieguvumi no tā ir divējādi: no vienas puses jūs atradīsit, ka darbu ir viegli paveikt, jo tas atslābina jūsu prātu un novērš to, cik tīrīšana patiesībā ir sarežģīta un garlaicīga. No otras puses, mūzika piedāvā labāko iespēju dejot, un dejošana ir veids, kā sadedzināt dažas papildu kalorijas. Tas ir lielisks treniņš, lai dejotu, kad nodarbojaties ar paklāju tīrīšanu vai esat bruņots ar putekļu sūcēju. Treniņi ir saistīti ar kustību, un mūzikas atskaņošana ir lielisks veids, kā to veicināt.
pārsteidzošs pirms un pēc svara zaudēšanas
2) Palieliniet tempu
Lielam skaitam tīrīšanas darbu ir nepieciešamas fiziskas aktivitātes, taču, ja jūs vienkārši nesteidzīgi pastaigājaties un ar tiem tiekat galā, jūs neko daudz nepanāksiet. Katra treniņa mērķis ir paaugstināt tempu un likt sajust apdegumu, veicot fiziskus vingrinājumus. Tāpēc ir saprātīgi ātri notīrīt putekļus un putekļusūcējus, kas ir lielisks kardio. Protams, ja jūs joprojām vēlaties gūt panākumus tīrīšanas jomā, nesteidzieties ar uzdevumu pārāk ātri, lai kļūtu neefektīvs. Atrodiet līdzsvaru un īstenojiet to mājas uzkopšanas rutīnā.
Indijas rieksts svara zaudēšanai
3) Pievienojiet svarus
Svaru celšana ir daļa no katra treniņa. Daži apgalvo, ka šis elements ir arī mājas uzkopšanā, un viņiem zināmā mērā ir taisnība. Galu galā visu šo mēbeļu pārvietošana paklāju tīrīšanas laikā ir nepieciešama. Tomēr, kāpēc jūs to neuzņemat uz augšu un noliecat potītes un plaukstas svaru apļu laikā? Tam vajadzētu padarīt lietas daudz interesantākas un izaicinošākas! Paturiet prātā, ka tas palielinās uzdevuma grūtības, tāpēc neaizmirstiet regulāri veikt pārtraukumus.
4) Darbs pret taimeri
Sao sezonas 3 dub izdošanas datums
Nav nekā labāka, kas uzlabotu jūsu motivāciju, kā taimera ieviešana tīrīšanas rutīnā. Tas liks jums strādāt ātrāk, tādējādi uzlabojot treniņa tīrīšanas kārtas rezultātus. Nosakiet reālus laikus katram mājas uzkopšanas darbam un strādājiet, lai to pārvarētu.
Veiciet šīs 4 vienkāršās darbības, un jūs varēsiet viegli pārvērst tīrīšanu par treniņu. Esiet piemērots un dzīvojiet aktīvu, veselīgu dzīvi, paturot prātā savus tīrīšanas darbus.
Attēlu avots: www.flickr.com/photos/flosimages